foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
Ruila küla, Saue vald, Harjumaa, 76315, Eesti. ruilakool@ruilakool.ee, +372 60 78 736

Ruila Põhikool

Leiame igas lapses parima ja õpetame tema tugevustest lähtuvalt

Ruila Spordihoone avatakse treeninguteks alates 21. septembrist, et vastu võtta kõiki spordihuvilisi naisi, mehi ja noori. Treeninguid jagub igale maitsele. 

Spordihoone on avatud 18.00 - 22.00

Treeningute ajad 2017-2018 hooajal Ruila Spordihoones.

Teisipäev Sulgpall 20:00 - 21:30
Reede Sulgpall 18:30 - 20:00
Pühapäev Võrkpall 18:30 - 20:00

Boxmix 

alates 1. oktoobrist

18:30 - 19:45

Boxmix & Yoga treeningu tutvustus:

Tund koosneb kahest erinevast osast. Kestvus 60-75min. Ühe treeningkorra maksumuseks on 5 eurot. 

Trenn algab intensiivsema aeroobse osaga, kus kasutatakse erinevate võitluskunstide käe-ja jalalööke ning nende kombinatsioone. Järgneb lühike lihastreening. Väga tõhus kalorite põletamiseks ja koreograafia on kiiresti omandatav.

Trenni teine osa keskendub venitus-, tasakaalu- ja ka jõuharjutustele, parandades seeläbi kogu keha tunnetust. Tunni viimane osa aitab kehal uuesti taastuda ja lõdvestuda.

Pühapäevast reedeni on võimalik harjutada koroonat ja lauatennist. 

Avatud on mini-jõusaal, kus on trenažöör ja sõudeergomeeter.

Neljapäeviti, kell 19.30 on trenni oodatud võrkpallihuvilised naised! 

Saali on võimalik ka rentida sünnipäevade ja muude ürituste pidamiseks. Rendihinnaks laupäeviti ja pühapäeviti on 20€/h.

Jalgpalli,võrkpalli ja sulgpalli treeningutel, lauatennise, koroona ja trenazööride kasutamisel
kehtivad aastakaart(32€) ,poolaastakaart(20€) ja 1xpilet(1,60€)
 Spordisaali kasutamise hinnad
  • 1,5 h terve saal 13€
  • 1,5 h pool saali 10€
  • Laupäev-pühapäev 1h terve saal 20€

Tule sportima, siin on selleks ideaalsed võimalused!

  IMG 9638   IMG 9639
IMG 9640  IMG 9641  IMG 9644