foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
Ruila küla, Saue vald, 76315, Eesti. ruilakool@ruilakool.ee, +372 60 78 736, +372 5551 2498

Ruila Põhikool

Leiame igas lapses parima ja õpetame tema tugevustest lähtuvalt

Ruila Spordihoone on avatud pühapäevast reedeni 18.00 - 22.00

Treeningute ajad 2018-2019 hooajal Ruila Spordihoones.

päev trenn aeg hind
Teisipäev BoxMix 19.00 - 20.00 5 eurot
Kolmapäev Sulgpall 19.30 - 21.00 1.60/aastakaart
Neljapäev Aafrika tants 19.00 - 20.00 5 eurot
Reede Sulgpall 19.00 - 20.30 1.60/aastakaart
Pühapäev Võrkpall 18.30 - 20.00 1.60/aastakaart
  BoxMix 19.00 - 20.00 5 eurot


Boxmix & Yoga treeningu tutvustus:

Tund koosneb kahest erinevast osast.

Trenn algab intensiivsema aeroobse osaga, kus kasutatakse erinevate võitluskunstide käe-ja jalalööke ning nende kombinatsioone. Järgneb lühike lihastreening. Väga tõhus kalorite põletamiseks ja koreograafia on kiiresti omandatav. Trenni teine osa keskendub venitus-, tasakaalu- ja ka jõuharjutustele, parandades seeläbi kogu keha tunnetust. Tunni viimane osa aitab kehal uuesti taastuda ja lõdvestuda.

Pühapäevast reedeni on võimalik harjutada koroonat ja lauatennist. 

Avatud on mini-jõusaal, kus on trenažöör ja sõudeergomeeter.

Saali on võimalik ka rentida sünnipäevade ja muude ürituste pidamiseks. Rendihinnaks laupäeviti ja pühapäeviti on 20€/h.

Jalgpalli, võrkpalli ja sulgpalli treeningutel, lauatennise, koroona ja trenazööride kasutamisel
kehtivad aastakaart (32€), poolaastakaart (20€) ja 1xpilet (1,60€)
 Spordisaali kasutamise hinnad:
  • 1,5 h terve saal 13€
  • 1,5 h pool saali 10€
  • Laupäev-pühapäev 1h terve saal 20€

Tule sportima, siin on selleks ideaalsed võimalused!

  IMG 9638   IMG 9639
IMG 9640  IMG 9641  IMG 9644